“我读大学的时候才20还是21岁。几乎每天都在打游戏。当时并没有花太多时间去进行必要的训练。一天，我看着镜子里的自己，发现自己变得很虚弱，不堪一击的样子。就是看上去病恹恹的，或者说不太健康的样子，我当时就想，不行了，得改变了。这种状态肯定不行。我必须要自我改变，改变自己的心态。
我认为时刻关注自己的生活方式很重要。每一天，是否有那么片刻能推动我成为我想要成为的那个人？”
“对我而言，整体性很重要。因为总是有人问，‘我的肩膀怎么能更机动灵活一点？’或者‘我该怎么防止后背受伤？’很多时候我们想要调动和加强这些部位的灵活性。但同样至关重要的是我们的生活方式，不是吗？如果我们早上做一小时或者45分钟瑜伽……但却因为工作要坐12个小时——身体会出现净负面效应。如果你一直这样，可能五年之后你的臀部就会变得很僵硬，对吧？瑜伽纵然是好。但归根到底来讲，是你必须时刻关注自己的生活方式。姿势很重要，因为作为电竞选手，我们每天大部分时间都坐着，坐姿对于我们的脊柱健康极其重要。保持身体的协调性和血液循环畅通的重要性不用我多说了。无论保持哪种姿势，即使是再完美的姿势，久坐也会对人体造成伤害。”
“姿势很重要，因为作为电竞选手，我们每天大部分时间都坐着，坐姿对于我们的脊柱健康极其重要。保持身体的协调性和血液循环畅的重要性不用我多说了。”
——Xaryu
“我觉得什么姿势都无所谓，但你最好不停变换姿势。什么意思呢？你可以在游戏时稍微提起一边膝盖，打开膝盖和踝关节，减轻臀部负担。保持大约五分钟。接着换另外一条腿，也保持五分钟，然后把两条腿都放下来，再休息五分钟。我的策略就是不停地轮换各种不同的姿势。我喜欢在打游戏的时候穿插一些活动，比如每隔20-30分钟就变换一下姿势。”
“我最喜欢Aeron的一点是它真地能把我调整到正确的坐姿，即使坐得再久，也比坐在传统座椅上轻松。这个正确的姿势大概就是脊柱保持挺直，身体、腿部和肘部都保持90度自然弯曲。
并不是每次参加直播活动都能有一张Herman Miller的座椅，每当这个时候，我总是会感叹‘天啦，我太想我的椅子了！’每次活动结束回来，我又会想，家里太舒服了。我喜欢腰部支撑。我喜欢私人订制。我喜欢可以把座椅调到足够低。我个头不高，所以即使把座椅调低一点，也能让我的双脚刚好平放在地面，这对我而言很重要。有的时候，座椅往往调不到那么低。
高度可调式的Ratio升降电竞桌也很不错。它能调到比常规的桌子低很多。我之前的两张桌子都调不了那么低，无法让我的身体保持正确姿势，但这张桌子很完美地做到了。”
“在魔兽世界里，‘日常’的概念就是指做一些基本任务，慢慢养成更强大更完整的游戏角色。差不多是一年半以前，有天我的未婚妻和我坐在室外，突发奇想，‘哎，我们可以做点日常啊！现实生活中我们也可以做一些日常任务。’每天最基本的任务就是提高现实生活中的身心健康。自我养成。原本没想到会引起这么多关注，但每个人都说，好酷啊！
我觉得，在普普通通的生活当中，很多时候我们都要重新改造事物。对于大多数人而言，健康与健身听起来可能像一个让人望而却步的大计划。我认为，如果把这个大计划简化到核心和本质的东西，比方说，你可以把它们分解成日常任务。很多人跟我反映，‘我做了三个月的日常，现在感觉好极了。’
这些细微的事情，日复一日，年复一年的累积起来。一点一滴的益处慢慢地积累起来，最终让我们的身体受益。”
“我之所以能对许多这些事情保持热情，是因为它们是我成长所必须的。我年轻那会差不多一天玩16小时的电脑游戏。我没多少朋友。一次能把自己关在房间里好几天。饮食也不正常。我知道这对我的身体和精神健康都会有影响，但我以为过阵自然就好了。
如果你可以通过每天获得一些小胜利建立成功的心态，会有什么效果呢？它能提升你的气势，下次决定要做什么的时候，你就会自然而然地想‘我要做这件事，没什么可以阻止我。’但值得注意的是，就算你被阻止了，而且并没有达到自己想达到的目标，你也可以换个思路，是吧？你可以说，还行，我从这件事当中学到了好多东西，在实现下一个目标时我会做得更好。
就是要用正面的眼光来看待事情：通过改变关注点来改变对正面或负面的判断；与此同时不断积累小的每天的胜利。我做的每一件事情积累起来，会成为更有意义的大事，而我始终能保持这种积极的气势。即使遭遇失败，我也不会让它击跨自己。我会从中汲取经验教训，然后继续下一个目标。”
“我最喜欢Aeron的一点是它真地能把我调整到正确的坐姿——脊背挺直，双膝呈90度弯曲——即使坐得再久，也比坐在传统座椅上轻松。我喜欢把座椅调低一点，好让我的双脚刚好平放在地面，保持良好的身体协调性。”
